การดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวถือว่าเป็นหน้าที่และสิ่งสำคัญของคนในครอบครัวเดียวกัน ที่ต้องใช้ความใส่ใจในหลาย ๆ ด้าน ทั้งปัจจัยทางกายภาพ ด้านจิตใจ และสังคม เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้น หากสามารถดูแลผู้สูงอายุที่บ้านได้อย่างครอบคลุมในทุกด้านก็จะทำให้ลดการเกิดปัญหาต่างๆ ของผู้สูงวัยตามมา ทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวแน่นแฟ้นและอบอุ่นมากขึ้นนั่นเอง
การดูแลผู้สูงอายุที่บ้านมีประโยชน์มากมายทั้งสำหรับตัวของผู้สูงอายุเองและครอบครัวของพวกเขา
การดูแลคนแก่ไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้แนวทางและวิธีที่ถูกต้องในการปฏิบัติต่อพวกเขา ซึ่งสามารถทำได้ ดังต่อไปนี้
การดูแลคนแก่ที่ง่ายที่สุดคือการให้ผู้สูงอายุทานอาหารที่มีประโยชน์และย่อยง่าย เช่น ผัก ผลไม้ หรือเลือกทานอาหารที่ปรุงโดยใช้การต้ม ย่าง นึ่งเป็นหลัก หลีกเลี่ยงของทอดของมัน และอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน ที่นอกจากจะย่อยยากแล้ว ยังมีโอกาสทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมาอีกด้วย
ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ หากมีน้ำหนักที่มากเกินไป ย่อมไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างแน่นอน และยิ่งถ้าเป็นผู้สูงอายุด้วยแล้ว หากมีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์จะทำให้ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเจ็บตามข้อต่อที่เกิดจากการรับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป ดังนั้นการดูแลผู้สูงอายุเบื้องต้นควรเริ่มจากสุขภาพร่างกายของพวกเขาก่อน
การจัดเตรียมบ้านให้เหมาะสมเพื่อการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก อาจเริ่มจากการจัดห้องนอน ย้ายห้องของผู้สูงอายุลงมาอยู่ชั้นล่าง เพื่อลดการเดินขึ้นลงบันไดที่อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การซื้อสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ อย่างเก้าอี้สำหรับผู้สูงอายุ รวมไปถึงการเพิ่มราวจับในห้องน้ำหรือห้องที่มีการใช้งานบ่อย ระมัดระวังในส่วนของพื้นต่างระดับ การนอนตกเตียง และพยายามไม่ให้พื้นห้องน้ำเปียก เพราะผู้สูงอายุอาจลื่นล้มจนเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
การออกกำลังกายนั้นสำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว และสำหรับการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวนั้นการออกกำลังกายย่อมสำคัญมาก เพราะหมายถึงการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น เมื่อมีการพลัดตกหกล้มจริงก็มีโอกาสที่จะทำให้การบาดเจ็บน้อยลง
ผู้สูงอายุบางคนอาจจะรู้สึกเหงาหรือรู้สึกเกิดความเครียดและเป็นภาระสำหรับลูกหลานที่จะต้องมาคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะการดูแลผู้สูงอายุติดบ้าน การพูดคุยและการสื่อสารกับผู้สูงอายุทุกวันจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกผ่อนคลาย โดยอาจเริ่มต้นจากบทสนทาง่าย ๆ เพื่อเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้รู้สึกใกล้ชิดครอบครัวมากยิ่งขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่หรือดื่มเหล้านั้นย่อมไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยของผู้สูงอายุที่ระบบต่างๆ ภายในร่างกายเสื่อมสมรรถภาพลง ซึ่งการลดและเลิกสิ่งเหล่านี้ลงจึงนับว่าเป็นทางออกที่ดีในการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวให้มีสุขภาพที่ดี
สิ่งที่ต้องระมัดระวังที่สุดในการดูแลคนแก่ก็คือ การระมัดระวังไม่ให้ผู้สูงอายุเกิดอุบัติเหตุ เพราะร่างกายของผู้สูงอายุนั้นไม่ได้แข็งแรงและฟื้นตัวได้รวดเร็วเหมือนตอนที่อายุยังน้อย หากเกิดอุบัติเหตุอาจส่งผลขั้นร้ายแรงที่อาจถึงแก่ชีวิตได้
ผู้สูงอายุนั้นเป็นวัยที่สามารถเจ็บป่วยได้ง่ายมากกว่าวัยอื่นๆ เนื่องจากสภาพร่างกายที่ถดถอยจากการใช้งานมานาน ดังนั้นผู้ดูแลหรือคนในครอบครัวของผู้สูงอายุควรหมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เพื่อการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวที่ได้ประสิทธิภาพ เช่น กลืนอาหารลำบาก ท้องอืด ท้องผูก เบื่ออาหาร น้ำหนักลด เบื่อง่าย ปวดเจ็บตามร่างกาย อาการต่างๆ เหล่านี้ แสดงให้เห็นถึงอาการผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นภายในร่างกาย
ความสะอาดสำคัญมากในการดูแลคนแก่ เพราะภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนแก่นั้นไม่ได้แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน หากหยิบจับสิ่งสกปรกเข้าสู่ร่างกาย อาจจะทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าปกติมาก
ผู้ดูแลผู้สูงอายุควรดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ด้วยการหมั่นพาผู้สูงอายุไปตรวจร่างกายประจำปีอย่างสม่ำเสมอทุกปี หรืออย่างน้อย 2 ปี เพื่อตรวจสอบสุขภาพและป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นได้
การดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวอย่างเหมาะสมและครอบคลุมทุกด้านได้เป็นอย่างดี จะช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่มีคุณภาพ มีความสุข และมีความเป็นอยู่ที่ดี รวมไปถึงการให้ความรัก ความใส่ใจ และการสนับสนุนจากครอบครัวและชุมชนก็เป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
Ref : https://www.krungsri.com/th/krungsri-the-coach/life/retirement/senior-health-care
https://modernformhealthcare.co.th/how-to-take-care-of-elderly-at-home/